Ciclismo, música y lo que surja

Mi bici gravel: Canyon Grail 7


Llevo tiempo sin escribir, pero espero volver a coger una rutina.

Os quiero hablar de la nueva bici que compré hace unos meses para gravel, la Canyon Grail 7. Y os escribe esto una persona que no le veía sentido a esto del gravel y no sé si caí en la red marketiniana del gravel, que está siendo muy agresiva.

Antes tenía una bici de carretera, concretamente una VanRysel EDR 105, pero nunca me acabé de acoplar bien a ella y aún pasando por el biomecánico, acababa con muchos dolores. Así que al final decidí venderla y quedarme solo con la de montaña.

De tanto salir por montaña, me volvió a picar el gusano de la carretera, pero aunque me vinieran ganas, no quería comprarla otra vez porque, dejando el lado el tema postural que me pasaría sólo con ese modelo, aquí en Barcelona, si no tienes un nivel muy alto, las vueltas de 50-70 kms se hacen siempre sobre las mismas carreteras y aquí hay mucho tráfico, sobretodo el fin de semana con los canis corriendo con sus motos y coches tuneados. Así que poco a poco se fue metiendo la idea de comprar una gravel para alternar caminos y asfalto para variar un poco mis salidas.

Contento con Canyon, empecé a mirar las opciones que tenían disponibles y que me encajaban por precio. Mis requisitos con esta bici eran los siguientes:

  • ¿La quiero para bikepaking? No, no me veo cargando bultos ni mochilas.
  • ¿Voy a hacer ultradistancia? Tampoco, sólo quiero cambiar mis rutas de MTB y hacer algo más tranquilo y largo, pero sin burradas (ya nos entendemos).
  • ¿Voy a meterme por senderos con ella? Tampoco: la quiero para combinar pistas con asfalto.

Mi conclusión era que quería algo parecido a la carretera, es decir, que fuera un poco rápido, pero que pudiera andar por pistas. Y me topé con la nueva versión de la bici Canyon Grail (la que antes tenía 2 alturas de manillar que habían transformado en 1, más parecida a la Grizl).

Después de ver varias reviews, obviamente, contando maravillas sobre ella, me dispuse a comprarla y ver si era "tan tan tan" como la pintaban: hecha para ir rápido, pero con ruedas de hasta 45mm para poder tragar baches sin matarte. 

También estaba el dilema del biplato o monoplato. Viendo que la iba a usar por carretera también, mucha gente comentaba que mejor tener 2 platos, así que fue otra cosa a tener en cuenta.


Finalmente me decidí por la Grail 7: transmisión biplato GRX820 (bielas 610 con plato de 30/46), frenos GRX 610 (parecidos a los 105) y un cassette de 12 velocidades Shimano 105 con relación 11/34.

Si queréis todos los detalles de la bici podéis echar un ojo a este enlace.

Y ahí estoy, disfrutando de la bici. Lo primero que me ha costado con ella es volver a acostumbrarme a un biplato. Acostumbrado a la bici de montaña, pienso que las relaciones con monoplato son más progresivas, pero es cuestión de acostumbrarse (problemas del primer mundo). También el engorro de coger cadencia cuando bajas o subes plato delantero: siempre hay 2-3 pedaladas que se te van al aire, sobretodo cuando bajas al 30 (es mucha diferencia del 46 al 30, pienso). Pero supongo que hacen estas configuraciones para que puedas subir cualquier loma con el 11/34.

Principalmente la uso para que lo tenía en mente: rutas más largas que en MTB combinando pistas y asfalto por la zona de Collserola, y me está gustando mucho. Ya he hecho alguna que otra ruta solo de asfalto y otra por Serralada Marina. Esta última con más bacheado y he de decir que acabas bastante machacado. También me toca jugar con las presiones. Ahora mismo llevo una presión de 2,0 delante y 2,3 detrás, y monto unas Maxxis Ravager (las que tienen más taco) de 40mm.

Mi conclusión es que estoy muy contento con la compra. Si pudiera compraría una monoplato sabiendo todo lo que sé ahora, pero no es algo que me quite el sueño. La bici cumple de sobra con lo que tenía pensado hacer con ella. 

Ya me he metido en algún sendero compacto con ella y te lo pasas teta, pero en zonas complicadas no es tu compañera ideal. Para eso está mi Lux (cómo notas el cambio cuando coges la doble después de varios días en gravel).

Como cambios a futuro me gustaría ponerle 45 mm delante (es lo máximo que admite) y así tener un poco más de absorción poniendo menos presión. Y si no la cambio antes, le pondré las bielas GRX820 por mera estética (¿de qué va esto si no?).

Y nada más, ¡gracias por leer! 

Si tienes cualquier pregunta sobre la bici puedes dejarlo en comentarios e intentaré responderte lo antes posible.


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Presentando la Canyon Lux (Youtube)

Esta semana ando un poco libre y he hecho este vídeo presentando la nueva Canyon Lux:

El modelo es Canyon Lux WC 6 del 2022 que estuvo en oferta este año. El motivo de cambiarla fue que, a pesar de los cambios del biomecánico, la Alma seguía sin controlarla del todo. Cuando vi la oferta de Canyon en los modelos Lux, pregunté mi talla a mi biomecánico y cuando vi disponibilidad me fui a por ella. Las gallinas que entran por las que salen: la Alma ahora mismo la está disfrutando mi compañero Rober.

En el vídeo además pruebo la combinación de Rekon + Ikon y llevo la bici por un recorrido punta a punta en Collserola saliendo desde Karl Marx para hacer los senderos que más me gustan.

Si queréis hacer la ruta, la podéis descargar la ruta desde el siguiente enlace de Wikiloc:

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Rutas: Descubriendo el Baix Llobregat (Youtube)

El pasado sábado quedé con mi amigo Rober para que me enseñara la zona del Baix Llobregat. Desde mi casa tengo que bajar hasta Cornellà de Llobregat para irnos después por el rio hasta Sant Boi y el camino que llega a la ermita de Sant Ramón (buena subida).

De ahí bajamos por una trialera que nos conecta con una zona de viñedos y pasamos por varias zonas entre urbanizaciones para enlazara caminos y senderos que pueden llegar hasta el Garraf. 

La zona es diferente a Collserola, sobretodo la tierra: es menos compacta y más suelta, y en rampones: mucho sube y baja, pero muy divertido y sobretodo, sin gente (que es lo mejor).

Agradecer la vuelta a Rober. Me dan ganas de hacer una ruta larga por ahí en el futuro.

Os dejo el vídeo más abajo 👇



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Rutas: TransCollserola (versión 1)

Esta será la primera ruta en MTB del blog. Mi idea es guardar estos recorridos para gente que busca conocer Collserola con los tramos que hago habitualmente y también como reto personal para hacer rutas completas que contenga todo tipo de terrenos: pistas, senderos o trialeras (si me atrevo). 

En esta primera ruta que he publicado en el blog he querido hacer un recorrido desde Karl Marx (Nou Barris) para cruzar Collserola en sentido Molins.

La dificultad de la ruta diría que es normal. Si es la primera vez que superas los 30-40 kms de ruta y +1000 de desnivel, ten en cuenta que hay que saber dosificar, comer y medirse en las subidas. En cuanto a terreno, encontrarás pistas, tramos de carretera y senderos tanto de bajada como de subida.

La ruta empieza por Karl Marx bajando por Matamachos para llegar por senderos a Can Coll, donde subiremos y bajaremos por pistas y senderos (algunos más rotos que otros) para alcanzar por pista la T-Rex, que nos dejará cerca de Can Borrell y hacer la primera parada sobre el kilómetro 30 en Can Jané para descansar, beber algo o un bocadillo.

Seguidamente subiremos por las 21 Curvas, un terreno pedregoso, roto en ocasiones, donde si vas con doble se hará más llevadero. Llegaremos hasta la Font Groga para subir a Tibidabo y bajar por la parte del parking e ir a buscar la Budellera para después dirigirnos por asfalto/pistas hasta la carretera de Molins.

En Can Mallol haremos el sendero de Oncle Benet para llegar a la carretera hasta el restaurante de Santa Creu d'Olorda a descansar, beber o comer algo.

Volveremos por donde hemos venido para hacer un trozo del Hiperespacio (o la Kilométrica) hasta subir a la Sargantana para irnos dirección Vallvidrera. Bajaremos por carretera hasta el puente de la carretera de las Aigües para ir por pista y volver a casa (dependiendo de dónde viváis).

Para descargar la ruta puedes acceder desde este enlace a Wikiloc 👇

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Dentro del enlace podrás elegir descargar el GPX como archivo u otras opciones como importarlo a tu Garmin, Suunto o iPhone/Android.

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Pastillas de freno Shimano (resina)


Supongo que como yo (o no 😅) cuando vais a buscar pastillas de freno para vuestra bici veis muchos modelos y no entendéis qué son esas letras que ponen.

He encontrado una tabla en la web de Shimano que he resumido en base a los modelos de: Deore, SLX, XT y XTR (MTB) y los modelos de Tiagra, 105 y Ultegra (Carretera).

¿Cómo leer el nº de modelo? 🧐

kataban

  1. Forma de la pastilla
  2. Generación de Forro
  3. Material de placa trasera
    1. A = Aleación
    2. S = Inoxidable
    3. Ti = Titanio
    4. C = Composite (aleación + inoxidable)
  4. Material de Forro
    1. R = Resina
    2. M = Metal
  5. Con/Sin aleta
    1. X = Sin aleta
    2. F = Con aleta

En resumen 💡

🚵‍♂️ Si usas MTB 👇
Si por ejemplo usáis frenos Shimano de la gama XTR, XT, SLX o Deore y queréis pastillas de resina, os servirían la serie G02A, G02S, G03A, G03S, G05A-RX y G05S-RX.

🚴‍♀️ Si usas carretera 👇
Si por ejemplo usáis frenos de carretera Ultegra, 105 ó Tiagra y queréis pastillas de resina, os sirven desde la K02Ti hasta la K05Ti-RX o desde K02S hasta las K05S-RX. Si las queréis con aleta refrigeradora serían desde las L02A hasta L05A-RF.

Espero que os sirva de ayuda 😄
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La temporada de invierno 🥶


Vuelve el frío, aunque esta vez ha vuelto demasiado tarde. Como cuesta salir en esta época, más si estás trabajando.

Mi fórmula estos días es salir por las mañanas antes de ir a trabajar, sobre las 6: mis deberes son hacer unos 20-25 km con +500 de desnivel (o más, si puedo) los martes y jueves, siempre que pueda. De esta manera no me encuentro mal conmigo mismo (principal razón 🤣) y el fin de semana puedo hacer tirada larga sin notar tanto el parón en las piernas. 

La fórmula de salir por las tardes como en verano-otoño no me funciona. Por las tardes de invierno con el frio y la noche no me da la cabeza para salir con la bici. Además, suelen ser los días de más trabajo en la oficina. Por eso prefiero hacerlo temprano y ver amanecer mientras vuelvo a mi casa. Personalmente me gusta más y empiezo el día con más energía.

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Biomecánico: vale la pena?

En este post os quiero explicar mi experiencia tras ir la biomecánico para ajustar tanto mi bici de montaña (una Alma de 2021 talla M) como mi bici de carretera (una Vanrysel EDR 105, talla S).

Ambas bicis las había ajustado yo en base a sensaciones y vídeos vistos de Youtube. Pero por lo visto, estaban ambas bastante mal 🤣 

En el caso de la Alma siempre se me dormían las manos, sobretodo en tramos de llano que odiaba por una carga de las muñecas y por el dolor lumbar. Además, a veces me costaba conducirla, como si llevara un camión. Una de las sensaciones que tenía era que siempre me iba hacia adelante, y lo que hacía inconscientemente, era volverme a colocar atrás.

En mi caso fui a Carlos Portilla en Entreno Personal: su trato es muy amable y explica el porqué de los cambios que está haciendo para poder darle feedback una vez estés encima de la bici.

Tras explicarle todas mis sensaciones, Carlos me subió bastante la tija, me corrigió la postura del manillar y me adelantó considerablemente el sillín. Con todos estos cambios lo que se consiguió es que fuera más erguido en la bici y más cerca del manillar, consiguiendo más control sobre el manillar y mejor pedaleo.

A efectos prácticos, cuando ya cogí la bici y la probé en los senderos que mas conozco, noté una mejora en la postura, tenía más control sobre el manillar y además, la bici me "invitaba" a levantarme y pedalear de pié, cosa que antes nunca hacía.

Cuando os escribo esto la VanRysel ha sido vendida y cambiada por otra bici de la que ya hablaré más adelante. Pero fue un caso similar: tras pasar por el biomecánico consiguió adaptarme a la bici y, aunque creo que en este caso no fue salvable debido a que su geometría no se adaptaba del todo a mi, aprendí en qué fijarme cuando me compro una bici.

¿Os recomiendo ir al biomecánico? Siempre dentro de las capacidades económicas de cada uno, si podéis, hacedlo. Evitaréis dolores y malas posturas que a la larga pueden haceros odiar este deporte o desarrollar dolencias peores. Además, como os explico anteriormente, con el estudio y tus medidas, podrás usarlas de orientación para saber la bici que más se adapta a tu cuerpo.

Espero que mi opinión os haya dado algo de luz si estáis dudando en si ir o no a haceros un estudio biomecánico.

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